Artikel: Självhjälp vid social fobi

"Det bästa sättet att bli frisk från social fobi är att exponera dig för det du annars undviker, exempelvis platser med mycket folk på. Detta kan du göra själv men ibland behövs professionell hjälp för att lära dig hantera ångesten." Läs hela artikeln
 Svara
Lena Simonsson
Gäst

Hej!
Lider av social fobi och skulle jättegärna vilja ha självhjälp.
Svara
Användare

Svar: Artikel: Självhjälp vid social fobi

Hej! Jag lider också av social fobi. Önskar också hitta uppgifter till självhjälp.

Försöker ladda challanger appen där man kan utmana sig själv och få/ge feedback till andra...men den vill inte fungera.

Lena kanske kan vi sporra varandra genom självhjälp? Det är enklare om vi är två.

Förslag:
- Vi gör en lista över det vi är rädda för.
- Bestämmer oss för att anta rädslorna en efter en.
- Skriver hur det kändes OCH objektivt hur det egentligen var.
- Ger positiv feedback till varandra.
- Funderar ut större/mindre mål och belöningar.
Svara
Användare

Svar: Artikel: Självhjälp vid social fobi

Såg nu att det var länge sedan Lena var här på Bloggen.

Finns det någon annan som skulle vilja vara med? Det gör inget om vi blir fler. Bara bättre :) Jag kan skapa en blogg som vi kan skiva i.

Vi kan gärna vara anonyma.
Svara
 

 

cron