Användare

Hjälp för att sova bättre

Ett tag nu har jag haft extremt svårt att sova på kvällarna. Jag lägger mig strax före 22, men somnar inte förän mellan 2-4 på natt/morgonen. Jag är alltid extremt varm och mitt lakan och tunna täcke blir blött av svett, varje kväll. Jag har inga element igång, mitt fönster är alltid öppet, trots vinter kylan, och jag är inte sjuk på någe vis. Jag sover ensam. Skulle uppskatta lite hjälp för att somna in tidigt, då jag kliver upp 5:40 på mornarna och är inte speciellt pigg. Tack o hej
 Svara
Användare

Svar: Hjälp för att sova bättre

Kan tillägga att jag är fysiskt aktiv nästan varje dag. Jag startar dagarna med en lång löprunda.
Svara
Användare

Svar: Hjälp för att sova bättre

Hej, hur har det gått med sömnen nu?
Svara