Bra träning för snabb viktminskning.

Hej jag försöker komma igång att börja träna igen, har inte tränat på ca 3år och känner att nu är det dags att ta tag i det igen. Tidigare gick jag på gym 3ggr/vecka simma 1km nästan dagligen och gick en mil dagligen. Målet är att gå ner i vikt, helst 5-10kg innan augusti, det dagliga kalori intaget är på 1200kcal, kommer dock inte upp till den mängden kcal varje dag. Frågan är vilken träningsform är den bästa för att jag ska nå mitt mål snabbast?
 Låst
 

 

cron